6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin E trầm trọng, cần bổ sung gấp nếu không muốn già nhanh
Vitamin E là một trong những chất cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Loại vitamin này có đặc tính tan trong chất béo và được lưu trữ trong các mô của cơ thể.
Người từ 14 tuổi trở lên cần 15 mg vitamin E/ngày. Phụ nữ cho con bú nên bổ sung 19 mg vitamin E/ngày.
Vitamin E là một chất chống oxy hóa tốt. Nó bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do và chống lão hóa hiệu quả. Vitamin E còn có khả năng giữ cân bằng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ.
Khi cơ thể thiếu vitamin E, bạn sẽ gặp các triệu chứng dưới đây.
Rụng tóc
Rụng tóc bất thường là dấu hiệu rõ ràng cho thấy cơ thể đang thiếu vitamin E bởi chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào lông chết và nang lông.
Khi gặp tình trạng này, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung thêm những thực phẩm giàu vitamin E để cải thiện vấn đề.
Da khô, bong tróc
Thông thường, da sẽ trở nên khô ráp và bong tróc khi thời tiết trở nên hanh khô, độ ẩm thấp. Tuy nhiên nếu thời tiết bình thường mà bạn vẫn gặp tình trạng này thì đó là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin E trầm trọng.
Suy giảm thị thực
Thiếu vitamin E, các thụ thể ảnh ánh và các tế bào khác trong mắt sẽ bị suy yếu.
Bạn sẽ cảm thấy thị lực bị giảm sút theo thời gian, mắt nhìn mờ hoặc song thị. Bệnh quáng gà cũng là một triệu chứng hay xảy ra khi thiếu vitamin E.
Hệ miễn dịch suy giảm
Việc thiếu vitamin E sẽ ức chế các tế bào miễn dịch, làm sức để kháng của cơ thể bị giảm và bạn sẽ dễ bị ốm hơn.
Mất cân bằng nội tiết tố
Vitamin E có tác dụng cân bằng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ. Do đó, khi thiếu hụt chất này, nội tiết trong cơ thể sẽ bị rối loạn và gây ra nhiều rắc rối.
Thiếu máu
Thiếu máu xảy ra khi hồng cầu trong máu không đủ. Hồng cầu có nhiệm vụ mang oxy đến các bộ phận các của cơ thể. Người mắc bệnh tán huyết sẽ gặp tình sạng phân hủy bất thường của hồng cầu. Dạng bệnh này xảy ra là do thiếu vitamin E.
Xem thêm
Theo: xahoi.com.vn
Tags:chăm sóc sức khỏe
lưu ý khi chăm sóc sức khỏe
vitamin E
Tin cùng chuyên mục
Vì sao Bếp xung cửa chính lại là đại kỵ trong phong thủy? Chuyên gia giải thích lý do sâu xa đằng sau
Bếp xung cửa chính" lại là đại kỵ trong phong thủy? Chuyên gia giải thích lý do sâu xa đằng sau
Đầu tháng 8, gửi tiết kiệm ở đâu hưởng lãi suất trên 8%/năm?
Một số ngân hàng vẫn áp dụng mức lãi suất trên 8%/năm, nhưng chỉ dành cho một nhóm khách hàng đặc biệt với số tiền gửi lên tới hàng nghìn tỷ đồng.
Cái khó của người lương thấp: Ở Hà Nội không đủ tiền mua nhà, về quê không đủ tiền mua đất
Cái khó của người lương thấp: Ở Hà Nội không đủ tiền mua nhà, về quê không đủ tiền mua đất
4 gia vị để ngoài tủ lạnh như làm mồi cho vi khuẩn, nhiều gia đình vẫn làm sai rồi mang bệnh
4 gia vị để ngoài tủ lạnh như "làm mồi cho vi khuẩn", nhiều gia đình vẫn làm sai rồi mang bệnh
Ngã từ tầng 18, cậu bé 3 tuổi thoát chết kỳ diệu nhờ chạm vào cây
Ngã từ tầng 18 tòa nhà chung cư nhưng cậu bé 3 tuổi vẫn sống sót một cách kỳ diệu nhờ được một cái cây nâng đỡ trước khi rơi xuống mặt đất.
Gia đình tôi sống ổn ở thành phố chỉ với 14 triệu/tháng nhờ chia tiền theo cách này
Gia đình tôi sống ổn ở thành phố chỉ với 14 triệu/tháng nhờ chia tiền theo cách này
